腰痛防止とヒルクライムの時に楽になるように腹筋運動を始めた。

１日１０回から始めて徐々に増やし、ようやく１日３０回まで出来るようになった。

しかし、昨日、腹筋運動の最中に腰に違和感を感じ、止めてからも変な痛みが出始めた。

いつもなら、血圧の上昇防止に、仕事を終えてから１５分くらいローラーに乗るのだが

昨日も今日も中止。

腹筋も中止。

明日は朝練。雨が降ればいいな。


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