７時からの朝練に自分を入れて４名が参加。




しかし、回転力（ケイデンス）中心の練習をしたかったので

自分だけ途中で分離。

岩沼の国道４号線との合流地点まで東街道を往復。



走行距離３２キロ、平均速度１６．６キロ、平均ケイデンス６０。

手術の縫い目が丁度サドルに当たる部分なので

しびれるように痛くて５分も耐えられなかった１年前に比べると

格段の回復、進歩。




最近使い始めたＴＵＦＯのクリンチャーチューブラータイヤ。

チューブではなくタイヤごとスペアを携行します。

クリンチャーリム用なのでリムセメントは使いません。

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